小桃Julia生活週記.

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣和中醫診所位置：

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

​ 前不久，48歲的羅永浩宣布進軍直播電商。不愧是老羅，真能折騰。 老羅17歲輟學進入社會，到今年48歲，他賣過二手車，教過英語，做過手機，他用31年的人生經歷告訴我們： 做啥啥不行，不是不做的理由。 逼自己不斷突破舒適區，你才能遇見越來越好的自己。 ... 01 閨蜜的公司是業內一家有名的自媒體公司，閨蜜所在的內容團隊是公司的核心部門。 上周公司不知道是因為疫情還是別的原因，公開了一份調崗名單。凡出現在名單上的都必須強制性調崗。 「如果不同意會怎樣？」我問。 「可能會被勸退。」閨蜜說。 「讓員工自己辭職，公司逃避賠款？」我質疑道。 「現在還不清楚，就說強制調崗。」閨蜜搖搖頭。 閨蜜在公司里有個非常要好的同事，他很會剪輯，為公司的抖音帳號剪輯出了多個爆款。但是他的名字竟然出現在調崗名單上。整個部門的人都很吃驚。 閨蜜發現，出現在那份名單上的人都是入職超過2年的專員。她猜想，很可能高層認為這些人入職2年了還是專員，說明能力一般，所以想換換血。 我非常反感這種拍腦袋的決定，大罵閨蜜公司的管理層腦子有病，業績好的人得不到晉升，難道不是管理層沒有設計好晉升通道的原因嗎？ 但罵歸罵，哪家公司不存在問題？尤其是快速發展中的公司，管理方式的變化更是日新月異。 這個剪輯技能一流的員工，一直安於把領導交給他的工作做好，從來沒想過站在更高的格局上做點什麼，比如策劃短視頻，或者乾脆自己做一個抖音帳號出來。 現實告訴我們：如果安於舒適區，總有一天會被現實逼出舒適區。 有個資深HR曾告訴我，比起給老員工升職，公司會更傾向於招聘新員工。 因為一個老員工的資質，通過一兩年就能看出來了。但是招聘新員工有許多未知，公司更願意相信新人可以帶來新的想法，創造出新的成就。 閨蜜的這個同事才24歲，才進入社會2年，他的公司就因為在他身上看不到成長性，而決定放棄他了。 如果你安於待在舒適區，不主動成長，那麼，這就是你開始廢掉的跡象。 因為你身邊的人，不會一直呆在原地。你的同事、你的伴侶，總有人一直在突破舒適區，一直在成長，如果你不成長，就會被拋棄。 只有逼自己突破舒適區的人，才能掌握人生的主動權。 ... 02 如果你在25歲安於舒適區，那麼你到35歲之後會很難。 今天，僱傭我的公司發布了新的招聘計劃，因為內推是有獎金的，所以我非常積極地介紹朋友來應聘。 其中有一個崗位是APP內容主管，我覺得很適合一個人。他是我的前同事，做過廣告文案、圖書編輯等，在我印象里他是一個很專業的文字工作者，客戶甚至還專門給他發過感謝郵件。 我跟他一說，他也對這個職位很感興趣，很快就投遞了簡歷。 但是，當我信心滿滿地問HR，他什麼時候可以面試時，HR卻委婉地告訴我，他沒有通過簡歷關。 我很吃驚，因為我知道他畢業於國內TOP10的985高校，怎麼可能過不了簡歷關。 HR遲疑了一會兒，把我拉到一邊，悄悄地跟我說：「他今年38歲了，年齡有點大。」 我問：「年齡大有什麼關係，你看他的作品很棒的，客戶還給他發過感謝郵件。」 HR撇撇嘴：「你看看我們公司，哪有38歲的主管，38歲至少是總監級別了，再差也該是個經理。讓他來了，領導都比他小好幾歲，他受得了嗎？」 我說：「他不是走管理路線的，沒關係。」 HR見我不依不饒，只能告訴我實情：「我們需要一個有開創精神的主管，他的簡歷沒有給我這種感覺。他除了做好本職工作，沒有做過什麼突破性的事。從簡歷看，他應該是一個安於現狀的人。不然為什麼38歲了還在做25歲的崗位？你也知道，我們公司現在發展得很快，他這樣的情況不適合來我們公司。」 我不說話了，琢磨了好久，才把HR的意思委婉地告訴了前同事，並向他表達了歉意。他現在仍在找工作，已經找了一年多了。 這件事讓我感觸很深，因為我今年28歲了，但是崗位和薪水和我25歲時沒有很大差別。 在職場發展道路上，擺在我面前2條路： 1、走專家路線：在專業能力上做到我們領域的專家級，擁有一定的話語權。 2、走管理路線：在一家公司穩定下來，研究晉升機制，經營人際關係，往管理路線上走。 如果我不突破舒適圈，那麼等我35歲之後去應聘，HR就會問我：「為什麼你年過35歲了，既不是專家，也不是管理層？」 當然還有第3條路，自己創業，但這個難度，比前2條更難，更需要突破舒適區。像現在這樣，每天安於上下班打卡，回家追劇玩遊戲，是不可能實現的。 03 突破舒適區為什麼很難？一句網絡用語說出了真相：「知道很多道理，卻過不好這一生。」 大多數人都渴望改變現在的狀態，但是大多數人都一邊懊惱，一邊繼續呆在舒適區里。我自己也是如此。 明明想要減肥，卻忍不住吃榴槤蛋糕，有一段時間，甚至每天晚上11點都要吃一碗泡麵。 明明想學日語，但是一回家我就葛優癱在沙發上玩吃雞遊戲，一局又一局，直到眼睛酸澀，頭腦昏沉才關掉遊戲。 我明明那麼「想」改變，卻一直無法「做」。到底是為什麼？ 我在《自我發展心理學》里找到了答案。 這本書的作者是浙江大學應用心理學博士陳海賢，他告訴我：我之所以無法在行動上改變，是因為我的心理一直都很需要舒適區。 這個心理舒適區，是我應對環境的方式。 那段我必須晚上吃泡麵才能睡的日子，並不是因為我餓，而是因為我在用吃泡麵的行為抵抗焦慮。 那段日子，我因為工作壓力經常失眠，所以快到睡覺時間時，我就會變得異常焦慮，害怕自己睡不著，第二天沒有精力面對工作，所以就靠吃泡麵來緩解。 在書里，我學到了不能一刀切地改掉這個習慣，因為這是我原本應對焦慮的方式。 我可以每周一三照樣晚上11點吃泡麵，但是每周二四改成聽音樂或者做瑜伽放鬆，去嘗試其他的睡前方式，記錄下自己的感受。 果然，嘗試了2周後，我的焦慮的癥狀真的有好轉。現在我已經一個月沒有吃過泡麵了，體重也減了4斤。 ... 03 書里還提到許多突破舒適區的方法，我總結了3個對我有用的，分享給你： 1、奇蹟提問：在你覺得改變很難的時候，不要老想大目標，而是問自己第一步該做什麼。 比如我想在工作日的晚上學2小時日語。但是2小時對我的壓力太大，還是吃雞比較爽。那麼我就問自己：「如果我要學日語，下班後第一步該做什麼？」 「第一步我可以在車上聽一下課文。」 「到家後呢？」 「到家後，我可以複習一下上次學過的語法，這樣下次老師問我的時候，我就能回答上來了。」 想到這裡我就不往下想了，因為到這步為止的任務不會給我很大壓力，我去行動的可能性就很高。 還記得《高效能人士的7個習慣》里的「關注圈和影響圈」嗎？奇蹟提問可以讓你只關注到，那些你能輕易改變的事，而不是整個影響圈。 2、創造環境場：創造一個包含大量行為線索的環境，這些行為線索會刺激你做出特定的行為。讓你達到這樣的效果：到了學習區就學習，到了床上就睡覺。 我家很小，我沒有單獨的房間。看了這本書之後，我琢磨著怎麼創造環境場。然後，我硬是在不到30平方米的區域裡，開闢了3個「場」——學習區、娛樂區和運動區。 我在油煙機前的餐桌上鋪了一層亞麻布，擺上檯燈、鬧鐘、文具，這張餐桌就是我的學習區；沙發是我的娛樂區；鏡子前面的空地擺上瑜伽墊，是我的運動區。 要特別注意的是，每個「場」都只能做固定的事，不然就會破壞那個「場」的氛圍。 這也是為什麼很多人不把手機帶到床上的原因，因為這會破壞睡眠的氛圍。 3、接納自己：接納不完美的自己，捨棄對生活的過度控制。 書里提到，很多人會把接納自己當做獲得平靜、幸福的手段。以為只要接納自己了，就會變得更好了。 但實際上，自我接納也是一種改變，它的本質是捨棄，捨棄對生活的過度控制。 比如我有個朋友，今年25歲，畢業3年但是換了6份工作了，因為他太想獲得工作成就，但是總覺得目前的工作太瑣碎，無法達到他的目標。 他以為換工作就是在突破舒適區，但卻越換越焦慮。 這是因為他打斷了事物自然發展的歷程，因為要獲得工作成就，是需要積累經驗的，但是他半年換一次工作，就打破了自然的工作積累歷程。 無效的改變，本身就是一種心理舒適區。換工作已經成為那個朋友的舒適區了，不換工作，在一個崗位上精耕細作，才是他突破舒適區後的狀態。 而他首先要做的，是自我接納，接納自己不是一個半年內就可以升職加薪的天才，然後在一個領域紮下根來。 ... 寫在最後： 每個人都有改變的需求。想早起、想減肥、想學會一門外語、想賺更多錢、想擁有一個好伴侶… 但是大多數人都停在了「想」上。 這是因為改變的本質是突破舒適區，而你離不開舒適區的原因是，舒適區是你應對焦慮的方式。 突破舒適區，意味著我們要改變原來應對焦慮的方式，用更健康、更積極的方式去取代它。 王瀟說，多巴胺是一種獎勵機制，吃東西、玩遊戲，都會刺激多巴胺分泌，獎勵你再多吃一點、多玩一下； 而內啡肽是一種補償機制，剛開始運動你會痛苦，但也會刺激內啡肽分泌，讓你產生快感，讓你下次不再害怕做運動。 羅振宇說，一個有出息的應該「擺脫多巴胺，追逐內啡肽。」 所以，是時候「更新」你的舒適區了！

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