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內容簡介
你所認識的陳艾琳，也許是《大學生了沒》裡一位漂亮的女孩子，也許是對於時事、感情敢怒敢言的琳哥，又或許是傳說中擁有無敵美腿的琳琳；但這本寫真書將帶你窺視沒看過的她……
從她的自信、飲食、健身、保養，到她的刺青、任性、愛情、對的人……陳艾琳喜歡被需要，喜歡回答任何一個疑惑，喜歡人與人之間的關係，以及彼此真心的對待。
「沒有道理你們喜歡著我，而我卻跟你們之間像有一道牆一樣的隔閡；謝謝你們讓我感受到這些正面和幸福！」自然大方、毫不做作、偶爾使壞俏皮，一個你從未見過的真情～陳艾琳。
本書特色
◎陳艾琳有史以來最大尺度的寫真書，展現性感、個性、可愛多重造型與風情！
◎她的自信與目標，任性與愛情，幸運與原則……十五件陳艾琳一百分的人生。
◎時而慵懶甜美，時而豪邁大膽，豪不矯情誇張，最真實的人間女子。
作者介紹
陳艾琳
台北市立教育大學教育系畢。
26歲、演員、平面模特兒，從《大學生了沒》發跡，因為擁有「希臘般長腿」受到關注，外型甜美，在新生代藝人當中，直言敢說、有自我想法、作風大方不扭捏，經常在臉書發表意見、獲得網友讚賞。
序
法文有一句話叫「bien dans sa peau」
意思是「自在的做你自己」
記得有一陣子我十分積極的在迎合別人
大概是在十八十九歲那段日子
朋友喜歡怎樣的朋友
我就成為那樣的朋友
跟隨 附和 沒有主見
男生喜歡班上怎樣的女生
我就成為那樣的女生
柔弱 驕縱 什麼都不太會
我害怕沒有朋友
害怕大家不喜歡我
害怕不受歡迎
但我卻沒有因此而滿意的活著
我很常自己一個人獨處時問我自己：
我到底是誰
我到底想成為什麼？
顯然的
我並不快樂 也活得一點都不怡然自得
畢竟
我一直在別人的目光下生活著
直到這一兩年
我才總算找到那個最真實的自己
即便依然不完美
但我卻很快樂
並且
珍惜著身邊的每一個親朋好友
珍惜著一份快樂
我不再問自己我到底是誰
因為我確切的知道自己在做什麼
我想藉由這本書把最真實的'我'分享給你們
也願你們
都能找到那個最真實
最舒服的自我
開心 有自信的生活在這個世界當中
詳細資料
- ISBN：9789869219204
- 規格：平裝 / 130頁 / 21 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
- 本書分類：> >
內容連載
曾經我也並不是你們看到的這麼有自信
我不喜歡自己的大小眼
不喜歡自己不夠豐滿的胸部
不喜歡自己突出來的肋骨
很多地方我都不喜歡
每每拍戲和拍照時
我都會盯著自己的缺陷看
然後變得更沒有自信
想當然
因為這樣我時常表現的很糟糕
其實培養自信並不難
但首先你必須接受自己的缺陷
缺陷可以被改變
但要明白那缺陷也是你特別的地方
當時的我就是忘了告訴自己
我之所以特別就是因為我有我和別人不一樣的地方
既然我被找來做這份工作了
那麼就代表我有我被需要的價值
我應該把自己詮釋好
重視著自己的優點
把自己的優點放到最大
努力表現好
而不是一再的看著自己的缺點
然後越來越失落 越來越無法做好自己的工作
而你們也是一樣
覺得自己不夠好看而在喜歡的男生面前扭扭捏捏更令他覺得妳又奇怪又不自然
反而造成了反效果
妳自己都不知道
其實妳自然笑起來樣子最可愛
懂得接受自己的缺陷
並放大自己的優點後
便是好好的充實你自己
讓你自己的腦袋裡有越來越多的東西
多看書看展覽 多學才藝
或是當一個背包客去世界各地旅行
世界很大 你能吸收的東西很多
你會覺得自己渺小 覺得還有很多事情來不及學來不及做
你根本不會把時間花在覺得自己沒有能力
或哀怨自己長得不夠漂亮上
此外 當你的會的懂的越來越多
你便不會再時常的質疑你自己了
因為
你清楚的了解自己存在的價值和意義
而最後一個步驟
當一個被需要的人吧
多多的付出 經常的做善事
讓自己知道別人是需要你的
你就會在無形之中變得更有自信
疫情期間，很多球友無法約球了，聚眾打球更是不可能。 那麼，問題來了，如何才能讓球技不降反升呢？ 孫哥說幾點體會，與大家交流。球友們不妨嘗試一下。 ... 一、閉門不出，做好力量與靈活性練習 結合居家實際，利用自身條件，堅持做一些練習，可以有效地增強一下基本體能和步法。 一是在室內靠牆靜蹲，保持雙腿彎曲，增強腿部力量； 二是做原地跑步，室內跳繩，左右摸桌角等活動，增強體能和靈活性； 三是在室內做一些並步、側身攻、正手攻、反手攻、推側撲徒手練習； 四是走走「鴨步」，做做踮腳跳、伏地挺身以及卷腹練習。 五是做些其他的徒手、徒步練習。如腳步移動訓練，橫向與縱向移動。這些基本功訓練很多，掌握幾種即可。關鍵是要練到純熟，身強體健，以後上臺打球自然身輕如燕，步伐矯健。 這類的練習方式可以結合自身實際隨時自我創新。 ... 二、苦讀兵書，研究桌球技戰術 一是建議找幾本桌球理論書籍認真研讀。平時一般人沒有時間和興趣讀書籍，從而對一些基本理論和前沿知識缺少系統認知。 二是從網絡上或電視上就一些經典的賽事或技術環節認真觀摩，分析研判，發現規律。開始是看熱鬧，進而就能看出門道。看多了，眼界開闊了，在技術上就會有豁然開朗的感覺，頓悟了。 三是結合自身實際，從某個技術環節切入。譬如你對長膠打法有興趣，那麼，這一段時間你就反覆觀看有關長膠的視頻和資料，久而久之，熟能生巧。 三、閉關修煉，量身打造奇門遁甲 這方面大有文章可做。眾所周知，伊藤每隔一段時間就會閉關修煉，一旦復出，猶如開掛，技術就會提升一截。 球友們也要重視自己的閉關修煉。 一是練落點。怎麼做落點練習呢？請自己準備一盆球，對著球桌拋球，彈起後，迅即用拉或打的方式，力求擊中對面的固定落點；可以把對面臺子分成幾個落點區域，用紙片放在球檯上，力爭指哪打哪！ 如果有條件，可以讓家人幫你餵球，或者打發球機。這樣，通過正反手拉打固定落點練習，必能練出奇妙的手感。 二是練發球。這是閉關修煉的主要內容，因為發球只有一個人練才可以。孫哥就曾見過兩個奇人，一個是發球大俠，他的整體技術一般，但發球得分率奇高，所以在業餘球手群體中他的勝率非常高；第二個是攻球大俠，他是無死角進攻，成功率很高。這兩個人，都是自己練習和跟發球機練習成就的。 三是練手感。這可以通過各種趣味練習來做，如在室內，不妨運用桌椅臺凳，做一些不發力的對攻練習，或在牆角做推擋練習等等，以增加桌球手感。 ... 總之： 心中有球，到處都是師友； 朝思暮想，不覺便是高人。 關注孫哥，一起快樂聊球， 閉關修煉，出山就是大神！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/g4ogyqe.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010694348
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